前段时间，一条关于#胃是情绪器官#的话题就冲上了微博的热搜。《2023打工人胃健康洞察报告》显示，94%的受访人群曾有过胃部不适症状；73%的受访人群曾确诊过功能性消化不良、胃炎等疾病。可见，胃部健康问题已成为困扰上班族的普遍健康问题之一。

当前经济社会飞速发展，上班族的生活节奏快、压力大，饮食不规律已经成为生活常态。胃不适的发病率呈现出了年轻化的趋势，并普遍都有情绪压力问题。

数据还显示，情绪“三高”（高焦虑、高紧张、高压力）上班族的胃部不适和胃病比例高于整体受访者。超九成受访者胃部不适，情绪“三高”上班族的胃不适更是高达97%。由此看来，焦虑紧张情绪和精神压力严重影响着胃健康，舒缓情绪调理胃不适要刻不容缓。

胃肠道是人体的“第二大脑”，大脑和胃肠道神经系统有着千丝万缕的联系。当情绪低落、精神紧张时，大脑的情绪中枢会发生功能紊乱，其中控制胃肠的植物神经会失调，进而引起血管的收缩，造成消化道黏膜组织缺血、缺氧，胃肠中血流减少，动力减弱……常见症状就是消化不良和胃溃疡。

除此之外，情绪“三高”（高焦虑、高紧张、高压力）还会刺激过多的皮质醇激素，抑制免疫系统，降低人体免疫力，从而与幽门螺杆菌人群接触后，抗感染性不佳，较易出现感染。研究证实，在幽门螺杆菌感染患者中,有15%-20% 会发生消化性溃疡，5%-10%会发生消化不良，还有1%的会发展为胃癌。

为了养护调理胃健康，有部分受访者会通过喝热水、按摩热敷等，来促进肠胃血管的扩张，舒缓不适，但情绪性胃病也是胃病，也会有真切的身体症状存在。要正视紧张焦虑情绪会损害胃健康的事实，才能治标又治本。

由此看来，能促进血液循环，调节机体内和情绪息息相关的分子水平，如内啡肽、皮质醇等，维持机体内环境的平衡，舒缓情绪，从而减缓肠胃不适，养护胃健康的光疗方式，更适合上班族。

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