5月11日，是世界防治肥胖日。根据世界肥胖报告预测，全球受到超重和肥胖影响的成年人数到2035年将会增加至33亿。深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军表示，超重肥胖会给人群带来慢性病风险，极大影响健康。

一、如何判断是否肥胖？

衡量肥胖，可以依据我国健康成年人的体质指数（BMI)。BMI=体重÷身高的平方（kg/m²）。一般来说，当BMI 值在18.5至23.9kg/m²之间，属于体重正常；当BMI值在24至27.9kg/m²之间，可以判断为超重；当BMI值大于或等于28kg/m²则属于肥胖。

肥胖不能仅通过体质指数（BMI)来判断，还要参考腰围、腰臀比例来明确脂肪分布类型，并排除水肿或肌肉重量增加引起的体质指数超标。

二、肥胖是天生的吗？

遗传因素、环境因素和个体行为都会影响肥胖的发生发展。但超重和肥胖的根本原因是摄于与消耗的能量之间存在不平衡。当摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量会以脂肪的形式在人体内蓄积。

三、肥胖会带来哪些危害？

1、高脂血症

肥胖会导致人体的代谢障碍，出现代谢综合征，造成高脂血症。

2、糖尿病和高血压

肥胖会导致血糖升高，导致糖尿病肥胖也是高血压的重要诱因及危险因素。

3、骨关节异常

肥胖会对膝关节、踝关节、腰椎关节等关节造成压迫，导致负重的关节过早退化。

4、激素分泌异常

肥胖会导致激素的分泌异常，使有些女性出现月经不调、不孕，某些男性出现不育等。

5、其他疾病

胆囊炎、胆石症、脂肪肝、高尿酸血症、痛风、癌症等。

三、如何科学减重？

控制饮食、增加运动、保持良好的生活习惯是减重的关键。此外，随着红光技术凭借安全、疗效好等优势在医学各领域的应用越来越普及。近年来，众多文献及临床应用也证明了红光在改善脂肪堆积，促进代谢等方面取得较好的疗效。例如，著名Reddy医学家等研究发现，细胞内的线粒体是红光的最大吸收体。而线粒体是细胞的供能站，红光照射可以使线粒体的过氧化氢酶活性增加，从而加快和增加ATP 的合成，为机体提供更多的能量，加快新陈代谢和脂肪代谢物的清除！

除此之外，美利康光能研究中心也通过与多所大学、科研和医疗机构多次临床验证证明：红光以促活肌红蛋白、线粒体作为媒介，能刺激皮下脂肪组织中激素含量的提高，加速脂肪酸被氧化，释放出大量能量，分解细胞中的油脂，调节脂肪代谢平衡，从而加快代谢废物，消耗脂肪能量，起到塑形修身，燃脂排毒的作用。

美利康光能研究中心以结合中国人标准体重法【标准体重(kg)=[身高(cm)-100]x0.9】及WHO腰围界限【男性腰围>85cm，女性腰围>80cm为腹部脂肪蓄积的界限】作为检验标准，随机选取了多名年龄在18-55岁的BMI数值较大的男性和女性，在控制饮食及健康生活方式的指导下，再辅以照MERICAN健康舱，进行红光疗法减肥检测。

经过3个月的大量数据对比，测试者在合理膳食及健康生活方式的基础指导下，通过不间断地照健康舱，测试者体重、腰围平均达到了正常标准范围内；体脂率较照灯前均有显著下降，平均下降5.7%，体形线条更明显。测试者还反馈，照灯后无任何不良反应，甚至减轻了疲惫感，睡眠质量更好，皮肤气色更佳。

由此可见，红光对调节脂肪代谢平衡，提高基础代谢，减少脂肪堆积，从而改善肥胖状态具有一定的疗效。如今，大多数人为了变瘦变美，只追求快速或以损坏健康为代价，却忽视了肥胖与身体代谢也息息相关，彼此影响。想要健康减肥，在合理膳食和科学运动的基础上，再辅以红光疗法提高基础代谢，减肥效果会更佳。

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*参考文献：[Reddy GK,Stehno-Bttel L,Enwemeka CS. Laer photostimuation accelerates wound healing in diabetic rats. Wound Repair Regen]；[Effects of raciation with red light on AlP contents in rabbits"liver, skeletal muscle and blood]等；

*参考资料：搜狐百科、人民日报、腾讯医典、生命日报、央视新闻等；

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