“今天你养生了吗？”

随意翻阅下热门社交平台，养生等相关热词和热帖五花八门。尽管养生话题随处可见，但在全民健康指数研究报告中显示，我国全民健康指数仅为62.2，惊险踏入及格线。可见，全民健康状态仍需加强。

从年龄段来看，90后处于疾病状态的比例最高。由此看来，三十而立似乎没有想象中那么容易，表面上成熟得体，实际上关节都是劈里啪啦“僵硬”的声音。

除此之外，造成疾病状态的主要诱因，情绪不稳定占据高榜。调研受访数据显示，超过一半受访者处于情绪不稳定的状态。其次则是日夜颠倒的睡眠问题，使不同年龄段均处于疾病状态。可见，每一份情绪焦虑、每一次日夜颠倒，都在暗中标好了“健康的代价”。

这些“健康代价”在不同年龄都有显而易见的病状，如生病后难以痊愈；经常感冒、皮肤过敏；身体浑身疲惫，容易昏睡等。为此，00后、95后、90后都充分意识到了身体才是长期投资的对象，而免疫力才是保护身体的最好源头。因此，提高免疫，增强抗病能力成了全民的头等大事。

为了提高免疫，不同年段段人群都希望通过养生的方式，来增强身体防病的底气。比如，规律作息，保持充足睡眠。同时还有使用保健仪器，如照健康舱等。

在快节奏和工作生活压力大的情况下，“碎片化养生”方式也备受关注。这种养生方式不仅能一边认真工作，还能在短时间内身心放松，舒缓压力，保持“革命的本钱”。比如照红光，方便简单，高效快捷，在短时间内就能放松身心，舒缓疲劳。随着高强度的生活工作压力下，利用一切碎片化的时间，选择合适的方式来保持健康，增强免疫，将会成为更多人的理想养生之选。

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